#全民营养提升计划##减肥#
最近做了两次孕妈课堂，发现一部分女性朋友在怀孕前是秉承低碳水饮食，怀孕后也计算的很严格，基本上也就是保证孕期最低碳水需求。
关于低碳水饮食，其实已经有一些研究给出了不容乐观的证据，证实长期低碳水饮食反而有可能增加肥胖及患糖尿病的风险。
比如，这项来自澳大利亚的研究，就给出了低碳水饮食与糖尿病风险呈正相关的结论。
这里的低碳水，是相较于正常碳水化合物摄入（每日饮食能量的55%来自碳水化合物），每天碳水供能占比只是38%。在平均13.8年随访之后，观察到：⚠️低碳水的人，患糖尿病的风险增加了20%！
原理也很好理解：
‼️ 对于大多数靠吃肉蛋等动物性食物来满足他们低碳水后的食欲和能量需求的人，往往经由动物肉类摄入更多的脂肪，而高脂饮食会增加肥胖风险，从而诱发2型糖尿病。
‼️ 虽然低碳水、高脂肪饮食在短期内（
