随着公众对蛋白质～肌肉～代谢～减重相关问题的关注度的增加，越来越多的朋友向我咨询是否可以在饮食中加入蛋白粉。而大多数问我这个问题的朋友的提问原话是：
吃蛋白粉能减肥吗？
这个问题的答案是：[NO]没有答案。
因为：只谈蛋白粉/蛋白质，不谈总能量摄入、身体消耗、饮食构成，是不可能决定可否减重的。
所以，重点不是你用了什么，而是你的整个饮食和行为模式在发生什么改变？改变程度如何？
类似的，全谷物（粗杂粮）不受限地炫，其它食物也不少吃，是减不了体重的。
（图文无关）
随着公众对蛋白质～肌肉～代谢～减重相关问题的关注度的增加，越来越多的朋友向我咨
丝佩聊健康
2024-10-25 17:59:14
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