跟陈允斌老师学养生，每个节气前备粮真开心

周末吃喝影像 马上进入霜降，霜降15天后正式入冬，这半个月的养生重点是活🩸暖🩸，为即将到来的冬天养腰子季做准备。 以上一羹、两汤、一茶我在去年霜降节气都做过细致分享，今年我在做归纳的时候突然发现它们有个共同特征就是～让人变好看！ 一‘羹’ 银耳羹的润众人皆知，只要连续吃上一段时间都会觉得脸上的水很足！ 陈允斌老师在书里说建议大家从秋分开始连吃100天银耳。往年觉得太难坚持了，今年我是每次煮出一大锅，分装在十几个玻璃瓶里，每次吃的时候，拿出三瓶在锅上一蒸就可以。不过玻璃瓶要选好一点的，要不然天气冷，冷热相遇玻璃瓶容易炸裂，前两天我经历一次，吓一跳。 “二🥣汤”～双莲墨鱼汤、桂花梅子汤 这两个汤都很养眼，尤其是在熬夜后，喝完双莲墨鱼汤会那种干涩感和火火的感觉都减少了，因为墨鱼是养阴的嘛！喝完会觉得周身温暖！ 梅子汤是我们从三伏开始喝到现在了，会一直喝到立冬节气过后。寒露、霜降、立冬这三个节气用梅子汤沏桂花喝，沏完屋里香气弥漫，心情都好了。桂花是温性的，这个季节非常适合，好多人喝一段时间梅子汤会觉得体重变化不大，但是腰围小了一些些，整个身形会更好看！ ☕️一茶～红枣桂圆枸杞茶 这个养生茶的一大好处是甜甜的，如果加了红茶，有点像奶茶，但里面并没有糖，甜味来自红枣、桂圆和枸杞，常饮这种滋润的茶饮，气色会红润一些。 加上菊花后能把好的能量也往眼睛处引一引。这里的桂圆尽量是把壳捏开，连壳带果肉一起煮，桂圆皮能解桂圆肉的火气。 每个节气到来之前我都会按照允斌老师书里的茶方、食方捋一遍食材，及时查漏补缺，有点像小松鼠在入冬前做好冬储的粮食，家里有粮心里不慌！ 一开始做养生茶方、食方会觉得有点复杂，有点麻烦，习惯之后，发现可以把养生当成一个爱好，像集邮一样集齐每个节气的食物，再煮来给家人吃，这件事本身就很有乐趣、很有收获，根本不是压力！