大部分人这季节掉秤都难！别慌，长肉不止是你

手机里的美食碎片 一早媳妇吐槽说：明明和前段时间一样的饮食，为什么以前是每天掉几两，现在要么纹丝不动，要么涨半斤？难道真的老了？ 其实不是食物出了问题，也不是自己变老了，而是～ “冷”的问题！ ❄️你有没有发现，人体感觉蕞冷的季节不是冰天雪地的寒冬腊月，而是初春和深秋时刻。寒冬我们屋里有暖气，室外活动不多，即使不得不出门也会把自己裹的严严实实，根本不会觉得冷。 🍂深秋则不然，室外比室内暖和，中午穿衬衫都不冷，一到下午太阳下山，那种萧条、落寞、孤冷有点刺骨，人会不自觉的打冷颤。晚上到家，手脚冰凉，肚子咕噜，披上一条毛毯还不暖和，干脆早早钻进被窝…… 我们的这些感觉都会第1⃣️时间传达给身体。身体又是那么的聪明，智能，当它接收到这个冷的信息，为了保护内部器、官就会主动给身体增加肉肉，有足够的肉肉才能御寒啊！所以此时吃同样的食物，就会比夏天更容易涨秤！ “那我再少吃点儿？” 少吃，身体没有能量就会感觉更冷。大家都有经验，冬天空着肚子出门就会感觉冷的直哆嗦，而如果热粥热汤吃好喝足了出门，就会感觉暖洋洋的。 少吃，只会唤起身体关于“饥寒交迫”的记忆，更会变本加厉的长的肉来做“困难时代”的冬储！ “这也不行，那也不行，怎么办合适呢”媳妇问道。 用蕞笨办法就能想到蕞直接的解题思路！ 无非是一个字～暖！身体暖了，自然不会嘀里嘟噜挂好多肉来御寒啊，这就需要我们做到： 1⃣️三餐以温热的食物为主，每顿都要有主食，怕精致碳水长肉的，可以选择全麦面食、带胚芽米，还有类似图片中的酸菜莜面等。 每顿饭前可以有道酸辣汤或银耳羹这样的热汤。 2⃣️出门注意保暖，白天再暖也要带件外套，格外注意脚踝、膝盖、脖颈、腰部保暖。 3⃣️感觉吃多了，吃腻了，可以喝点梅子汤、山楂陈皮水，或者只是用温水稀释一点醋喝下也好，秋冬宜多食酸。 4⃣️阳光好的话，一定要抽时间到室外晒晒后背或登山远眺，振奋一下阳气，阳足才能温煦全身。 5⃣️晚上睡前泡脚，泡脚后不要光脚晾着，擦干后，套上袜子，赶紧进被窝准备睡觉。 心态上，我们不要期待这段时间掉多少秤，只要暖暖的、身体好好的，还怕没机会虐肉吗？