低头捡个秋 天凉好个秋，在单位听到好多同事念叨：吃完饭后，常～有肚子里压住一股凉气的感觉，丝丝拉拉的钝痛，哪怕没吃凉的也常出现这种情况！ 我突然想到自己小的时候，身体比弟弟弱很多，奶奶和父母对我的饮食起居就格外注意。一个印象特别深的画面就是：每天放学回来或是在外面疯跑回来，即使再饿，他们也不允许我直接干饭，一般都是先给我盛一小碗热乎乎的羹汤，让我喝完再开吃！ 当时从心里还暗暗抱怨过，你想啊，夏天，气温高，喝上几口热汤之后，身上马上就发出一层汗，感觉很热；冬天羹汤一般挺烫的，需要慢慢地喝，甚至是一边吹、一边喝，本来饥肠辘辘就想大快朵颐，饭菜就在眼前，却需要喝完一碗汤才能开动，心里急啊。 等到耐着性子喝完，肚子有了汤打底，也就失去了狼吞虎咽的冲动，仿佛饭菜都没有刚才看起来那么香了…… 三十年过去了，这个习惯已经变成一种本能！ 饭前喝几口汤再开动，在外面回来，哪怕只是吃几颗坚果，几块零食也要在吃之前喝几口热茶。就是这种习惯，让我很少出现“呛风渴冷”、“压到凉气”的情况，也基本不会出现“饿的太久，吃猛了，吃急了，被撑到，堵得慌”的情况。 慢慢喝汤，先给食物开开路！先给消、化、系统预热一下，也能在喝汤的过程把外面的凉气带走，让波动的心情平复，让狼吞虎咽的欲求得以疏导，吃得不会太快，也不太可能吃得过多！到38岁，身边比我瘦的同龄人都纷纷腆起一个锅盖一般的小肚子的时候，我一个基本不健身的人，却能做到肚子平坦，这碗汤功不可没！ 现在女儿八岁了，我们也想让她每天饭前都喝一碗汤。寒露之后我家常做的汤有： 1⃣️胡椒粉、陈醋、豆腐丝、黑木耳、黄花菜为主料的酸辣汤； 2⃣️山药虾仁裙带菜汤，秋冬食山药正当时； 3⃣️桂圆百合银耳羹； 4⃣️百合、莲子、杏仁、山药、糯米打的白白米浆； 5⃣️岳父喜欢给孩子做手工鲅鱼丸子汤； 6⃣️吃零食前，喝桂花乌龙茶。 父母送给孩子的礼物比财富更重要的其实是：言传身教的素养、心胸、性情和一口汤、一口汤养出来的好身体！