常喝这碗汤，把透支的肾气补回来～

“多事之秋”这个词还真不是瞎说的 自从入秋后，发现掉发的多了起来 腰也开始痛、酸，睡眠也不好了 老是要起夜～ . 俗话说“一秋肾三虚” 秋高气爽，阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为shou要任务，此时是补腎的最佳季节，腎脏是我们身体的重要器官，负责生成尿液，qing除人体合各种代谢产物，同时，中医里腎脏还主生长，一旦出现腎脏问题，会严zhong影响我们的健康 . ▪️食材： 生板栗、生核桃、羊肚菌、红枣、莲子，山药、排骨（食材适量） . ▪️做法： 红枣去核，排骨焯水，所有食材洗净放入锅中，加适量清水，大火煮沸转小火1小时，出锅前加入盐调味即可 . 山药入五脏，核桃是补肾阳，羊肚菌健脾养胃，栗子补肾气，莲子补脾固肾、红枣补中益气 . 这道汤大人小孩都可以喝，温和不细腻，不上火 孩子生长发育、夜尿多、学习压力大，长期用脑过度、增强记忆力的 大人们长期加班熬夜导致的脱发掉发，腰膝酸软，记忆力下降 平时可以多安排！味道好喝，清甜可口！ .