怪好看的[doge][派对R] 今日运动消耗448大卡（消耗因人而异） 跟练🏋🏻（图9） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉10min下腹训练 💪帕梅拉10min腹肌杀手 💪Growingannanas20min腹肌+核心 全方位练腹部 很全面哟 🔥Growingannanas30min哑铃爆汗TABATA 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐：贝果+荷包蛋+培根+牛油果 下午：一杯酸奶+一个芝士蛋糕（😂😂） 晚餐：大头虾+菠菜+紫菜鸡蛋汤 晚饭吃的早 那一会饿了再吃点东西吧[doge][doge]