今日运动消耗460大卡（消耗因人而异） 跟练🏋🏻（图11） ☺️帕梅拉5min热身 💪帕梅拉7min平板支撑 💪帕梅拉10min下腹训练 💪帕梅拉10min天堂虐腹 💪Growingannanas15min腹部训练 🔥Growingannanas30min全身HIIT 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐：贝果鸡蛋火腿三明治+咖啡 晚餐：甜椒鸡腿肉+青菜+米饭 下午还吃了好多西瓜和薯片[doge] - 这段时间 给一只猫猫找到了新家p12 又救助了一只被人虐待的猫 后续又发现有猫传腹 现在还在医院治疗 p13 前两天 又又又捡奶猫了 [哭惹R][哭惹R] “奶妈”重新上岗[哭惹R] 虽然但是 小奶猫真的太可爱了[红色心形R]p14