爱身上的每一处肌肉
今日运动消耗425大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图14）
☺️帕梅拉5min热身
💪Caroline Girvan1h哑铃全身力量
每个动作50s/10s 动作有重复
上下肢和腹部都有练到 很虐很爽很过瘾！
🔥帕梅拉10min有氧一千步
🔥帕梅拉10min魔鬼有氧
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食 🍽️
早餐：玉米+鸡蛋+蓝莓杏子+坚果+咖啡
午餐：牛肉饭
晚餐：外食
一会去逛超市 在外面解决晚饭咯
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姐妹们 周末愉快[红色心形R][派对R]
评论列表
热门分类
这个流心太绝了哇
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这强度，确定不是在练铁人三项？感觉吃完饭得休息个三五天才恢复元气吧！
美人
哎，我试过帕梅拉，5分钟就喘得像条狗，1小时全身力量？臣妾做不到啊！