甲辰龙年，土运太过，是寒湿之年。 脾属土，肾属💦水，土运太过，肾易受邪。啤肾怕寒💦湿，这一年一定要健啤祛💦湿，温养肾藏。 中医建议，今年秋冬多喝栗子汤。 🌰板栗，被称为“腰之果”，味甘、微咸，性温，入脾、胃、肾经。 👉《别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。” 给大家准备了四个板栗汤的方子，这个秋冬✅固申、✅健啤、✅养月干、✅润肺，一步到位。 🌸板栗🌰养藏汤-固申养申 配方：生板栗3-4颗＋生核桃3颗＋枸杞一把＋陈皮3克＋莲子10克 做法：生板栗剥壳，不去内皮，切成2半；核桃去壳取肉，食材加入锅中大火煮开转小火炖30分钟，最后加入枸杞。 ✅建议：这个配方是陈允斌老师推荐的，建议秋冬一周吃2-3次。如果容易上🔥火，就保留核桃分心木一起煮汤。 · 🌸板栗🌰养脾汤-健啤祛💦湿 配方：生板栗3-4颗+怀山药20g+莲子10g+芡实10g+茯苓10g+无花果干2个 做法：生板栗剥壳取肉；莲子和芡实、茯苓提前冷水泡30分钟；所有食材放入锅中大火煮开后转小火炖30分钟。 ✅建议：如果是新鲜怀山药，去皮后取3-4小段。一周喝3-4次，啤胃舒服。如果经常消化不好，只喝汤，不吃板栗。 · 🌸板栗🌰养肺汤-温 月市 滋💦阴 配方：生板栗3-4颗+新鲜百合1个+玉竹5g+麦冬5g+雪梨半个 做法：生板栗剥壳取肉；雪梨洗净切片不去皮；所有食材放入锅中大火煮开后转小火炖30分钟即可。 ✅建议：家里没有玉竹和麦冬的，可以不放。这个汤一周喝3次，如果皮肤干🔥燥或者有ke的，可以增加次数。 · 🌸板栗🌰养肝汤-益申养 月干 配方：生板栗3-4颗+桑葚干3-4颗+玫瑰花3朵+茯苓5g+百合干5g 做法：生板栗剥壳，不去内皮，切成2半；食材放入锅中大火煮开后转小火炖30分钟；最后加入桑葚和玫瑰。 ✅建议：秋季容易烦🔥躁，主要是用来疏月干解郁的，喝完心情都好了。建议一周喝3次。 ❗️❗️❗️吃栗子禁忌 不宜吃太多，容易导致腹胀-滞气 板栗含糖高，小糖人少吃 啤胃虚弱的，一天最多3颗 不和羊肉一起，容易上🔥火 不和豆腐一起，容易结🪨