中医说：三伏养发，事半功倍。 做好这6步，就能破解掉发烦恼。 第1步：✨化🐟 脱发的根本是气🩸不足，当身体经络被堵住了，⬆气🩸就运行不畅。 ✅拍八虚。通过拍打腋下、手肘、大腿根、膝盖窝来疏通。 ✅梳头。每天早上起来用经络梳梳头。 · 第2步：✨忌口养啤 湿气重会导致啤胃失调了，继而影响营养吸收和⬆气🩸生化。 ✅不想掉头发就忌口 少吃寒凉，冷饮、生冷水果、海鲜等❗ 少吃重口，油腻、辛辣、高糖、高盐等❗ 少暴饮暴食，啤胃就是被撑坏的❗ ✅吃黄色食物。 南瓜玉米胡萝卜米糊；黄小米怀山药苹果粥 · 第3步：✨挑洗发水 尽量选择成分✔简单、✔天然、✔低刺激性的产品，根据自己的发质去选， 选择有益成分更多的，如侧柏叶、生姜、何首乌等，这些成分有助于滋养头皮和头发。 EHD防脱洗发水，👉里面是实打实的防脱成分：侧柏叶🍃提取物、何⾸乌提取物、苦参提取物、知⺟🍂根提取物、当归根提取物，都是中药成分，用起来很安心。 蜂蜜一样的质地，闻起来香香的，泡沫绵密。 🙋关键便宜实惠，几十块一瓶可以用很久。 · 第4步：✨正确洗头 洗头前可以先疏通头发，防止掉发 水温不要超过40度，过高的水温会伤害头皮 洗发时切忌用指甲抓头皮，指甲缝里全是细菌 不要让洗发水直接接触头皮，起泡后再接触 不要每天都洗头，洗得越频繁油得越快 ⭐一定要注意头皮保湿，头皮滋润头发才能长好 · 第5步：✨养shen 头发是肾开出的花🌸。“肾其华在发”，养发的前提是，补肾补血。 ✅多吃黑色食物：黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑米，可以打成米糊喝。 ✅搓腰。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。 不要熬夜！你熬的不是夜，你熬的是精🩸！ · 第6步：补气🩸 气🩸充足之后，脱发自然变好了。 ✅吃红色食物。喝五红汤，一日三个枣+五个桂圆，菠菜猪肝汤。 ✅苹果黄芪水。苹果半个切片+黄芪5g，煮水即可。这是香港富太太们的补气🩸必备茶水。 🌈预祝所有集美，头发疯长！