晚上23点是胆经当令，这个时间人体胆气开始升发。严格来说，在22:00就该躺下进入梦乡了！！ 熬夜伤身，中医也劝大家早睡，不管男生女生： 一是，对精气神体力有损， 二是，月干🔥大，脾气大，爱发火 三是，间接让人变丑，皮肤变差。 如果坚持一段时间11:00点前睡着，你会感觉到身心的变化。(我自己有切身体会，脸上班班点点都消了) 但是，现在社会节奏就这样，上夜班的，加班的，长途跋涉的，追剧的，不想睡的……种种原因……有的夜避免不了！ 我偶尔也会熬夜，不经常没事的，千万别一直熬夜。也别熬夜一次就有负罪感～焦虑～～ 养生应该是快乐的事！焦虑可能比熬夜更伤身体！快乐才蕞重要，心情能愈三千疾 ！我们健康快乐，心情轻松 ，慢慢变好！ 分享我熬夜或**眠的补救方法: 1⃣️ 补觉： 熬夜第二天一定要补觉: 中午11～1点（午时养❤️，睡不着眯一下也好） 傍晚5～7点， 晚天黑～凌晨3点。 2⃣️ 补阴： 银耳羹，浓米汤，猪肝粥，莲子百合粥。 莲藕红皮花生汤，绿叶蔬菜🥬 灵芝菊花决明子茶，泡茶喝。🍵 每盒20袋（独立包装）配料表干干净净： 茶汤透亮，清甜不苦涩，好入口！！ 每次熬夜后，这就是我的内调养gan 茶， 真的是走哪儿带哪儿，一段时间下来， 脸真的yue 来的干净了！👍 3⃣️ 护眼 我喜欢泡好茶后，茶杯的热气熏蒸一下👀 多看绿色植物，工作一段时间看看远处。 眼保健操做一做，不要长时间盯着屏幕看。 4⃣️ 避免过劳 房事本来就耗气🩸，能量，熬夜后再不节制会伤本元。 另外，工作中忽然感觉疲倦，该休息就休息，不要硬撑。 ❤️伙伴们，咱还是要少熬夜哦，熬夜伤月干！ 月干干净，脸才干净 如果经常去熬夜，脸上会长出许多**点点 然后会口气、眼睛干、皮肤🌝、黑眼圈等等不好的问题都会找上门……