中医养“月市”，须先养“月干”。 ❤️月干主升发，月市主肃降，二者共同调畅气机，气血正常运行，则脏腑安和。 ❤️五行上月市克gan，当月干郁化🔥火时易犯月市，出现木🔥火刑金，不利于养月市。 《千金食治》记载：“秋七十二日，省辛增酸，以养肝气”。 入秋后，在饮食方面，辛为散，酸为收，减少辛辣，增加酸味，从而补足肝气。 老话常说“秋吃碱，火气减”。这里的碱，是指食物性质。 很多酸性水果都属于碱性食物。增酸补碱，并不矛盾。 👉入秋后，宜多吃这2种碱性酸味的水果，既可以✅消解秋乏，又可以✅滋阴润燥。 ⭐葡萄 ⭐ 《随息居饮食谱》：“益月干阴，强筋骨。” 葡萄🍇味酸，但属于强碱性食物。生吃葡萄一顿建议不超过15颗。 🌸葡萄🍇干粥 配料：葡萄干20g+薏米30g+黄小米50g+黑米50g+粳米50g+赤豆20g+白芸豆20g+莲子10g 做法：食材洗净，电饭煲煲粥即可，煮熟后可加适量红糖。 功效：滋yin润💦燥，补7养🩸血，益月干肾 · ⭐石榴 ⭐ 《图经本草衍义》记载：“惟酸石榴入药，须老木所结，收留陈久者乃佳。” 石榴味酸，但属于中碱性食物，入肺、申、大场经。但石榴生吃不能多吃，建议石榴籽煮水。 🌸石榴籽水 石榴籽富含维生素C，具有很好的美容养颜作用。 食材：新鲜石榴籽100g 做法：石榴剥好后，放入养生壶中，加水1000ml煮开即可 功效：滋yin养颜、生 💦 津止渴、缓解结郁 · 🙋入秋后，感觉皮肤特别干燥，容易困乏的，也可以单吃碱性食物。 ✨弱碱性:绿豆、山药、梨、洋葱、南瓜、土豆 ✨中碱性:葫萝卜、石榴、香蕉、番茄、白菜、猕猴桃 ✨强碱性:无花果、葡萄、黄瓜、橘子、香菇、茶