俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴” 秋天，气候常伴“干”“燥”“热”等特征 如果阴虚，容易伤津耗气 再加上一直待在空调房 许多朋友很容易就👅口干舌燥 皮肤干痒、👀眼睛发涩、🍽消化不好 睡觉不安等等症状 . 现在正是早一批莲藕的上市时节 生藕，性味甘温，能健pi养胃 益🩸️补❤，清热生津、滋阴run肺 民间有言：“女子三日不断藕” 莲藕吃得好，能直接润到🩸️里 更重要的是，莲藕平补 尤其对于阴虚火旺、一补就上火的姐妹 适宜各个年龄段的人吃，养人效果绝绝子！ . 立秋后需要养阴清热、健脾养胃的朋友！多喝莲藕汤～ 今天推荐一款“莲藕绿豆百合汤” . 食材：莲藕一小节切块➕绿豆20克➕百合20克➕姜一片➕蜜枣一个➕肉适量 做法：肉焯一下水，所以食材一起加进去煮，炖到食材软烂即可 这款汤，莲藕粉甜，绿豆软绵起沙，外加入一颗蜜枣加持过的汤水隔外清甜，大人小孩都爱喝 . 莲藕生长于水土中，得水土之气，尤其yang阴血，中间有孔可通上下，同时具有很强的流通性，把能量输送到五脏之上 百合，zi阴润🫁，清❤️助mian 绿豆，清re去🔥 . 阴虚之人平时可以多食用滋阴润 燥的食物，比如银耳、百合、雪梨、莲藕、山药、冬瓜、菠菜、黑米、糯米、芝麻等