是有氧的魅力！✌
佳佳说健身
2024-08-21 14:00:00
[派对R]今日快乐有氧 消耗461大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图11）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
🔥Kaykay24min趣味TABATA
🔥帕梅拉10min魔鬼有氧
🔥帕梅拉10min电音HIIT
🔥帕梅拉10min心如火烧
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：可颂三明治+咖啡
下午：绿豆汤+牛肉干
晚餐：外食
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姐妹们 我休息了三天 也尽情吃吃喝喝了三天
不管如何 今天必须来一下有氧了！😂
果然 人的天性就是容易产生惰性～
在今天开始运动前 我还想要再休息一天呢[暗中观察R]
但不能让这种惰性占据上风呀！
于是我立马换上健身服 铺好瑜伽垫 开始了运动
当然 过程还是很享受的 也很嗨很快乐[派对R][黄金薯R]
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返璞
好美
送别
我羡慕的身材
YuzuCathie
请问你的这些运动是连着做还是一天不同时段总共做的？
顾昀叫我早起
美到让人无法呼吸的腹肌。