1、一动就大汗淋漓 2、肩胛骨疼痛 3、小肚子凸起 4、早期恶心呕吐 5、反复长痘 6、尿液黄 如果出现上述情况一定要小心，很可能是脂肪肝在“搞鬼”！ 虽然轻度的脂肪肝容易被人忽视，但要知道长期持续发展，它会加重成中度、重度脂肪肝，甚至肝纤维、肝硬化！ 想要身体健康，还是要早干预早逆转！ 脂肪肝逆转，注意以下几点 1、饮食调整 ·减少脂肪摄入：少吃肥肉、动物内脏、油炸等食物 ·补充蛋白质：增加蛋白质食物摄入，比如鱼类、豆制品、奶制品等 ·减少糖的摄入：少吃蛋糕、糖果等高糖食物，防止热量堆积 2、生活干预 ·适量运动：坚持锻炼身体，运动可以帮助消耗多余热量，减轻体重 ·保持良好作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间 ·戒烟戒酒：酒精和烟草对肝脏都会造成损害，因此要尽量避免 3、内调补充 补充足量胆碱，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积