提升内在力量的五个方法 第一个，改变内在剧本 性格决定命运，这里的性格，就是内在剧本。性格来源于两个维度，一个是我们如何看待外在世界，一个是我们如何看待自己。 这里有半瓶水，一个人说只剩下了半瓶水，另一个人说，真好，还有半瓶水。 一个人遇到了挫折，他抱怨世界的不公，人情的冷暖。另一个人遇到了挫折，他说人生本该如此，成功总是在历经挑战之后。 这都是对于外在世界的认知不同，从而影响一个人下一步决策，最终让每个人走向不同的人生方向。 关于看待自己，心理学中有一个词，叫习得性无助。一只狗被关在笼子里，每天被电击，一开始它会想办法逃离，但始终无法逃脱。经过一段时间后，它不再逃离，即便笼子的门已经可以被很容易打开，它也不再尝试。 很多人也是这样，身边很多人都说他学习差，然后他就真的认为自己学习能力不行，不再尝试去学习。 所以，如何看待自己，对于一个人的内心强大，非常重要。我们可以从向外和向内两个方面，去改变内在剧本。 第二个，重建内在角色 每个人在成长过程中，都需要从两种角色中汲取能量。一个在是母亲角色中获得安全感，一个是在父亲角色中获得规则感。 当我们感觉自己缺乏安全感时，遇到事情要多给自己增加安全感。当我们感觉自己缺乏规则感时，遇到事情多给自己增加规则感。 举个例子，一个孩子总是无法专心的去完成作业，如果他是一个缺乏安全感的人。我们对他说，你赶紧去完成作业，必须怎样怎样。那么他很有可能更加无法专心完成作业。而我们应该给他更多的安全感，当他一次次感受到父母的爱，并且通过一次次“作妖”验证成功之后，他才会逐渐解决上面的问题。 而作为成年人，我们需要能够具备评估自己的能力，自己到底是怎样的一个人。然后能够觉察自己遇到事情时的行为，知道此刻自己的感觉，知道此刻自己的目的，知道自己此刻的行为能否到达自己目的。 后面我们接着讲剩下的几个方法。 关注我，每天学点心理学，让生活更美好。
