缺乏内在力量的七个表现。前面我们讲了习惯指责别人，强势。下面接着讲第三个，不敢表达自己的需求。 有些人，生气了不敢表达，伤心了不敢表达，说他们软弱吧，但该示弱的时候，他们依然不敢表达。这类人，最根本的原因，在于他们认为自己不重要。他们总是忽略自己的感受，不知道自己到底需要什么，所以表现出来的就是，不顾自己的感受。 如果一个人自己都不顾及自己的感受，那么别人更加不会顾及他的感受，甚至还会觉得他好欺负，总是去占便宜。 那么，应该如果应对这类情况呢？我们应该学会如何去重视自己的感受。 首先可以做一个情绪敏感度训练。 坚持写情绪日记。某年某月，我出现了一个什么样的情绪，原因是什么，我的身体反应是什么，我怎样调节情绪的。 比如，星期一，我生气了，因为我感觉到不被尊重，我感到浑身紧绷，心跳加快，我安慰自己，也许他并不是故意的，或者我可能理解错了他的意思。 这样坚持写情绪日记，可以帮助我们更容易的识别情绪，从而重视自己的情绪。只有识别到了情绪，才能引起重视。 其次，可以做需求敏感度训练。 当我们能够很好的识别各种情绪之后，我们可以尝试去分析，我们的需求是什么。实际上，每种情绪的背后，都必然是需求引起的。 比如，我感到很累，不想去帮别人做其他的事。那么这时我的需求就是需要休息。接下来我们只要把自己的感受告诉别人就行。 再比如更复杂一些的。比如我感到不被尊重，那么我的需求就是，希望得到别人的尊重。前面说的身体累，这个很客观，很容易分辨。但是尊重这件事，就含有很多主观因素，不容易分辨。有可能是自己太敏感，误会了别人的言语。也有可能对方并不是针对我，只是表达了对某个整体的不满。也有可能的确是针对了我，因为我之前的某句话伤害了他。 所以这类事情就比较复杂，我们需要仔细客观的分析。如果觉得被冒犯了，情况允许的前提下，可以去找对方沟通。如果有可能是自己理解错了，那么就没必要太过纠结。实际上，真正内心强大的人，也不会太在意别人到底尊不尊重自己，因为别人的言语，根本伤害不了一个真正内心强大的人。 第四个表现，习惯讨好别人。讨好了身边所有人，自己的世界却崩溃了。下次我们继续分析。 关注我，每天学点心理学，让生活更美好。
