谁能想到我之前脑门大到不戴帽子不敢出门，每次洗头都一抓一大把[失望R]。坚持补气血一年，不管是皮肤还是气色还是发量，都在往好的方向发展。今天就和大家分享一下我的方法，纯干货！ ‼️头发其实跟我们的睡眠、气血、五脏都息息相关。想养出浓密漂亮的头发，以下五个阶段一定要注意。 1️⃣先疏肝 “肝主木，脾主土，木克土”。如果肝气郁结，脾胃就无法运行顺畅，间接影响头发。我之前就是因为工作压力大，抑郁不欢，导致肝气气滞郁结，从而掉毛毛厉害。所以日常要少思虑。另外，晚上早点休息，错过肝脏的休息时间就会大大增加掉毛毛几率。 2️⃣健脾胃 脾乃后天之本！脾胃养好了，能够更好地吸收食物中的营养，为头发提供养分，头发的恢复速度也会加快。在饮食方面，增加黑色食物的摄入。坚持吃一些黑米、黑芝麻、桑甚、黑豆、黑枸杞。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体的维生素和微量元素。 3️⃣去湿气 湿气重，内生到头皮，头部出油也会比较多。头发油腻，毛kong都被油脂堵住了自然容易掉毛毛。平时可以多吃一些祛湿食物，比如四神汤、八珍粉、熟红豆薏米茶等等。睡前泡泡脚、平时站站桩，微微出汗。 4️⃣补气血 身体疏通以后，脾胃养好了，湿气也少了，这个时候就可以开始补气来养发了。通过增加体内的能量，让身体各部位得到充分的滋养，头发自然也会健康有光泽。饮食方面可以吃一些滋补的食物，比如：五红汤、桂圆、红枣、乌鸡汤。气血是头发生长的重要基础，气血充盈，头发才能健康生长。 5️⃣养毛囊 内调解决了就可以上外用了。大部分🐻🐔素掉毛毛，也就是我们熟知的🈯️溢性，是由于DHT和🐻🐔素受体结合，导致毛囊萎缩，直至长不出毛毛，伴随头皮出油增多。所以养头发的关键是养毛囊！比如这个KOSHINE826防T液，它里面的核心成分826能够抢先跟🐻🐔素受体结合，阻止DHT跟它的“相遇”，从根源改善掉毛毛问题。坚持下来，头发真的没有以前爱出油了，而且家里地上也干净多了。每天早晚对着发缝和发际线喷6-8下，用起来也清爽。 📝总结：养头发不是一蹴而就的事，想要头发漂亮，少掉发，除了食养和外调、保持心境平和，不熬夜，都非常重要。