四年前的我由于晚睡+学习压力，整束头发掉的只有拇指粗！后来养了大半年，到现在，我从头顶荒原到发量王者。而且在高压生活焦虑脱发的都市里，头发浓密就代表着气血足+有生命力！谁看了不羡慕！[斜眼R] 养发养头皮真的很简单，只要掌握底层的养发逻辑，就能长出代表着气血足又柔顺光泽有质感的健康头发。 ✅正确的顺序，应该是养头皮——养发质——养身体 1️⃣稳定的头皮环境是核心 头皮本身就是头发好坏与否的关键。⚠️如果你头皮有红包，容易油、皮屑多、经常痒等，这时候普通的单一功效欧美系洗发水可能就效果有限，有必要去用专门养头皮的洗发水。 👉我用的是资生堂生机洗发水，它是更适合亚洲宝宝发质和体质的养头皮洗发水！欧美的品牌都是根据欧美的环境和欧美人的头发研究生成的，但咱们的黑头发与欧洲人的浅发色的内部结构完全不同，更脆弱也更易受损，亚洲的品牌才更懂我们亚洲人的黑发。猛猛上珍贵的汉方养生成分苦参、当归、赤芝这些滋养头皮补充气血的好东西。另外这瓶洗发水里还加了高端精华成分腺苷——这可是贵妇精华里才有的成分。而迷迭香又是问题头皮的好朋友，平衡头皮水油环境，甜茶则可以在洗发过程中强韧毛囊。 👏不得不说真的是咱们东方人才懂东方人的头发问题！！这一套组合拳打下来，明显感觉到头皮发根被养好了，头发也更加黑亮蓬顺。 2️⃣柔顺的发质是加分项 头皮问题解决了，就可以去养发质了！讲真的脸上妆画的再美，顶着一头稻草头也是气质全无，相反一头柔顺的头发就真的很令人好感up[赞R]！每次洗头发都要用到发膜，不要偷懒。洗完不要用毛巾搓发尾，用干发帽裹起来达到不滴水状态再去用温风吹。7成干的时候，涂抹护发精油。就这三个小点，坚持下来头发柔顺度就会提高几个度。 3️⃣良好的身体状况是基础 “发为血之余，发亦为肾之华”。所以头发的好坏与【补肾+补气】息息相关。头发是需要气🩸滋养的。气旺盛头发的生长就会正常，气不足营养则不能上达到头部就容易掉落。平时可以多吃点补气的食物，例如：枸杞玫瑰茶、红枣干、苹果黄芪水。另外，肾精充足则头发浓密光亮。平时多吃黑色食物 ，将黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、桑葚打成豆浆状。 养发养头皮贵在坚持，坚持每一件有益的小事，希望大家都可以变成头发乌黑浓密、看起来气血丰盈的大美女。💓