学会放下，气血自然恢复！

☀️留下一句健健康康，接下来就都健健康康啦! ☀️念头中那些纠结、焦虑、胡思乱想，自我否定，自我责备，自我消耗...都是蕞消耗我们气血的。 ☀️当你念头越多，心神就不在你这里了，而附在你所想之物、所念之人身上，会导致:凡事定不下心，静不下来吃不好，睡不好，读不进去书学一会就想看手机，工作一会儿就坐立不安思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没自信… ☀️蕞好的改善方法就是转念，学会放下这些。气血恢复八成。 🌟1、减少消耗 减少负能量的摄入，少用脑，少生气，少点思虑。不消耗自己的精气神，去靠近让你心生愉悦的人，待在让你舒心惬意的环境滋养自己。 🌟2、专注自己 专注于当下，专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要。不去嫉妒任何人，也不羡慕任何人，更不必因任何人起心动念。告诉自己,关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们 🌟3、断舍离 及时清理，保持环境干净，保持心境澄澈。远离让你焦虑的人和环境多读书，读书可以改变认知，稳定心性尤其是大多数气血不足之人就更应该拓展境界宽深度！ 🌟4、好好休息 不是玩手机，而是多静坐多冥想，和猫猫狗狗玩玩，养养花花草草。感到身心疲惫、精神不佳的时候，好好睡觉，不要熬夜，尽量在11点前入睡，养神养元气，让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。 🌟5、修复身心 借助冥想、静坐、八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体通过简单的动作，调整呼吸，沉浸于这平和的氛围，感受身体的轻盈思绪渐行渐远，感知宁静深层的放松与恢复。 🌟6、亲近大自然 走出房间，融入大自然的怀抱。徜徉在林间，沐浴阳光和风抚慰感受天地的能量唤醒心中的平静与活力。亲近自然灵力，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。