网友提问：减脂期每天运动散步8000步，减完后不运动是不是很快就反弹？
每天慢慢散步6000~8000步只能算作“活动”，不能称之为运动。就算不减肥，身体也需要基本的活动量来预防肌肉萎缩和骨质疏松。
心跳明显有加快、运动时说话断断续续的强度，每日都能做20~30分钟的，才称之为真正意义上的有效运动。比如，以赶打卡的速度快走8000步[偷笑] #减肥#
网友提问：减脂期每天运动散步8000步，减完后不运动是不是很快就反弹？
每天慢慢散步6000~8000步只能算作“活动”，不能称之为运动。就算不减肥，身体也需要基本的活动量来预防肌肉萎缩和骨质疏松。
心跳明显有加快、运动时说话断断续续的强度，每日都能做20~30分钟的，才称之为真正意义上的有效运动。比如，以赶打卡的速度快走8000步[偷笑] #减肥#
