00年博二，保持高能量读博的秘诀

读博是件非常耗能的“体力活儿”，繁重的科研任务常常让我们身心俱疲[抓狂R]… - 最近在读《精力管理》这本书，让我很受启发。书中提到：人的精力来自四个“能量账户”，分别是体能账户、情感账户、思维账户和意志力账户。如果能不断丰盈我们这四个账户，那么整个人都会爆发出无限的滚烫的生命力！ ⚪️ 体能账户 ▪️深度睡眠。午休20min就可以拥有一个超清醒的下午！ ▪️运动！运动！下班后去打打球、跑跑步，要让自己出出汗！ ▪️健康饮食，保持匀称的身材，气血充盈才会更有精力 ⚪️ 情感账户： ▪️主动精简社交圈，远离消耗自己能量场的人，投资有效社交，告别塑料友情 ▪️维护亲密关系，建立情感支撑系统 ⚪️ 思维账户： ▪️去读书！经常读书与不读书，差距太大了！经常看书可以锻炼思维的逻辑性和创造性，让我们头脑更灵活！ ▪️我经常用微信读书看书，但手机上看久了眼睛就容易酸。所以蕞近就用比较hu眼的文石Leaf3高速阅读器，跟微信读书结合起来用简直就是蕞佳阅读cp！墨水屏，没有蓝光没有频闪，对近视眼的我们很友好，8核处理器，阅读超流畅，系统响应几乎达到了秒点秒反应地步，相比我之前用的其他家阅读器卡卡的，这个流畅度就很加分。而且里面的书巨多！常用5大书城，想看哪本书一搜就出来了，自带6大网盘，导入资料超方便。薄薄一小本，出差旅行、假日公园小息，随身携带也超方便，再也不用带厚厚的一本书啦！ ⚪️ 意志账户： ▪️清楚地知道自己想要什么，围绕自己的核心需求去努力，不要被他人的评价pua，大胆地去做自己！