最近有几位当老师的姐来问，久坐人士怎么减肥？我们先明确一点：久坐的人，尽量别考虑运动，或阶段性运动来减肥。虽然运动有非常非常多的好处，我也提倡多运动。
但久坐的人，如果真的有时间，有条件，有耐心做到长期运动，就不会来问这个问题了。
所以久坐人士减肥，只有4个字：少吃热量。
一，要么晚餐少吃热量；
二，要么每周不连续2天（比如周一和周五）少吃热量；
三，要么就晚餐少吃热量，加上每周1至2天少吃热量（轻断食）。
没有第4条路可以走。
最近有几位当老师的姐来问，久坐人士怎么减肥？我们先明确一点：久坐的人，尽量别考虑
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