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健康
三伏天如何高效瘦身❓
静曼记笔记
2024-07-13 19:57:00
对于身弱之人,三伏天不适合暴汗的剧烈运动,更加适合传统瑜伽、八段锦、快走等。 运动前要注意少量多次喝水,运动后及时换掉汗湿的衣服,等汗流完了再去洗澡, 配合饮食效果更好,饮食的重点在于每餐的搭配: 早餐:2个拳头大的碳水,选粗粮最好 午餐:1个拳头大的碳水+蛋白质 晚餐:0碳水+膳食纤维 7天参考食谱放在后面啦,也分享了几个在家就可以跟练的宝藏运动博主 大家有自己的宝藏运动博主吗?欢迎安利!
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阅读:61
评论列表
nicko
2
2024-07-14 11:03
jo姐也很不错,我个人跟着她的视频练会觉得不太难而且过程很欢乐哈哈,感觉会有一些欢乐的气氛
monsoon
2
2024-07-14 11:31
yougatx的视频在哪里看啊
恋长安
1
2024-07-14 10:43
小红书是不是会窃听!我的朋友今天刚说要减肥
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静曼记笔记
简介:感谢大家的关注
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jo姐也很不错,我个人跟着她的视频练会觉得不太难而且过程很欢乐哈哈,感觉会有一些欢乐的气氛
yougatx的视频在哪里看啊
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