由于我一直不停的炫减脂餐，从刚开始的66kg到现在52左右，已瘦二十几斤！ 减肥不是节食，节食会降低身体的新陈代谢，不但会带来压力和焦虑，一旦恢复正常饮食还会反弹，肠胃也会因为这样的不规律饮食而出问题 减肥真正靠的是加快身体的新陈代谢，要科学搭配，少吃精吃 - 今天的减脂餐也很简单：杂粮饭＋牛排＋韭黄炒鸡蛋＋圣女果＋勿幽小蓝盒益生菌🔷 优质蛋白和碳水、足够的维生素 平时消化不好的姐妹，可以搭配一条勿幽益生菌，可以帮助调节肠道，防止便秘或腹泻，而且里面是0糖的不用担心发胖 小小一条好携带，直接干吃或者温水牛奶冲泡也很方便