减肥吃鸡蛋，你吃对了吗？
膳食指南建议：普通人每天摄入蛋类40-50克，也就是一个完整的鸡蛋。
多吃几个可不可以？当然可以，在饮食中鱼类、肉类或者奶类不足的时，可以多吃几个鸡蛋（2-3个）。
但是不建议长期用鸡蛋替换肉类，蛋白质够了，铁、锌等矿物质不够，营养不均衡，也会增加减脂难度。#健闻登顶计划##减肥#
减肥吃鸡蛋，你吃对了吗？膳食指南建议：普通人每天摄入蛋类40-50克，也就是一个
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减肥吃鸡蛋，你吃对了吗？
膳食指南建议：普通人每天摄入蛋类40-50克，也就是一个完整的鸡蛋。
多吃几个可不可以？当然可以，在饮食中鱼类、肉类或者奶类不足的时，可以多吃几个鸡蛋（2-3个）。
但是不建议长期用鸡蛋替换肉类，蛋白质够了，铁、锌等矿物质不够，营养不均衡，也会增加减脂难度。#健闻登顶计划##减肥#
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