今日饮食 早餐：面包🥖+美玉子日式即食溏心蛋+新鲜水果 午餐：鸡蛋虾仁蔬菜沙拉🥗+糙米饭 晚餐：煎牛排🥩+西兰花🥦+面包 今日运动 力量训练1小时 前几天去逛山姆买了一盒美玉子日式即食溏心蛋来搭配减脂餐真的太方便了！简直就是懒人必备 吃起来口感Q弹，蛋黄就像熔岩巧克力里面的夹心一样！一口咬下去满口的蛋香浓郁特别鲜美😋一整个大满足！ 开袋即食平时搭配早餐、沙拉🥗、面条、或是练前练后作为蛋白质的补充都敲方便 每个只有73kcal，配料表也超干净，减脂期的姐妹放心冲！💓