一种维生素，可能大部分女生都不足，得警惕

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起着重要作用。维生素对机体新陈代谢、生长、发育、健康都有极其重要的作用，一般正常情况下只要膳食合理，不会缺乏维生素。 但有一种维生素大部分人都会缺，特别是女性群体，都存在不足的风险。女性缺乏这种维生素，不仅日常总打不起精神，情绪差，睡眠不好，还有可能半夜腿抽筋等情况。 ～ 👩🏻‍⚕️女生维生素容易维生素d不足？ 1⃣️久居室内不外出：户外时间少，无法接触更多的阳光日晒，造成身体无法生产足够的维生素D。 2⃣️过度防晒：很多女生一出门就防晒，长期使用防晒护肤品，就可能会影响体内维生素D的生成，导致维生素D缺乏。 3⃣️饮食营养不足：食物中含维生素D的比较少，无法满足日常维生素D需求。 4⃣️生长发育速度过快：如果处于生长发育速度比较快的阶段，就可能会导致体内的维生素D消耗过快，引起维生素D缺乏的情况。 ～ 那为什么建议女生直接补充维生素d营养剂 从女生缺乏维生素D的原因不难看出，1和2是没有办法避免的，现在大部分女生不爱运动，也懒得外出；而且一外出就要防晒的习惯。 ✅想要弥补体内维生素D的不足，只能从补充维生素D营养剂着手。小乐迪维生素D有着蓝帽加持，360iu的维生素D3，高活性吸收好。 👉日常每天吃一两粒，弥补你身体维生素D的不足。