今年阴虚燥热又湿重的人苦夏说来就来

7月15日就正式入伏了，其实今年气候特殊，还没入伏，阴虚体质燥热的人已经很难受了，北方城市，山东，河北，河南地区干旱高温，内蒙东北温度比往年低，南方城市雨水多潮湿。 今年不仅阴虚同时伴随脾虚湿热湿重的人也多起来，这个夏季很苦，又燥热，又被湿困，阴虚和湿气并存保养相对于其他人来说比较难，因为需要平衡好滋阴和去湿的力度，滋阴润燥过头了很容易湿气阻滞中焦脾胃，湿度越高，困乏没精神越强，去湿过头了又容易伤阴，增加阴虚反应。 所以健pi和藏肾是阴虚又湿重三伏天保养的重点。 在健pi之前很多人其实没有分清楚“健pi”“补脾”的区别，从而保养起来没有感觉到大的变化。 健pi：比如孩子积食，消化不好胀气，湿重，痰湿杂质，这类是需要先去健pi的，也就是要把浊气杂质排出去。 补pi：是把浊气杂质排出去后，才正式需要开始往身体中补了 如果不把痰湿浊气排出去直接补pi，就会越来越堆积，有很多人养脾胃喜欢上来就直接吃山药粉，这时候越吃山药粉湿气越重，包括阴虚这个时候怎么喝水都是没有用的，本身“一天八杯水“就是伤pi，加上夏天闷热，喝进去的水无法得到好的运化，堆积在身体中，自然一边湿气重一边燥热上火。其实身体不缺水而缺津液。 我们中国传统文化中讲究身体脏腑的相表里关系，比如，大肠和肺相表里，所以当我们肠道里缺津液，就会大便干结，同时肺也会干燥缺津液，身体反应出来就是皮肤、脸部发干。 怎么吃： 1，健pi：冲藕粉，补🩸益气，相比山药粉，藕粉健脾又补脾，但不会产生湿气，《本草纲目》关于莲藕记载：莲藕与蜂蜜一起搭配食用，让人强健，皮肤滋润。好的藕粉仔细吃会有种莲藕的清甜，纯藕粉冲泡出来一定是粉色的，从4月份和我一起吃藕粉的姐妹，都给了不同的反馈，很开心 2，藏shen：黄精百合陈皮水，之前看到有位🀄️yi老师把它称为：白白水，对去huang是有帮助的，黄精今年很适合吃，是道家辟谷的“仙食”，包括熬夜掉发，有黑眼圈的人也很适合吃，配料：九蒸九晒黄精1粒，百合干7-8片，陈皮1小瓣，热水400ml，黄精滋阴补气，单吃它都很有饱腹感，百合润燥，加上陈皮，陈皮是化痰燥湿的，搭配起来滋阴补气，但不会过多产生湿气滋腻住pi胃，阴虚脾胃有湿一周喝2-3次即可。 3，清火：土豆百合水：是帮助清wei火的，如果觉得胃火大，可以喝，土豆去皮切块加适量水煮熟，加入甜百合，水一滚即可