一进入下半年，尤其是南方城市居住的人明显感觉到湿气重了，雨水不停，湿热潮湿遍布我们周围，往年没有气虚，湿zhen，水肿的人都多了起来。今年气候的特殊性，湿气比以往强，所以不仅要健pi去湿，也要燥湿化湿。 对我们身体中的湿气要去健pi去湿，对我们身处的外部环境也要燥湿化湿。 去湿，燥湿，化湿的区别： 1，去湿：是对口干，食欲不好，四肢倦乏沉重，可以吃一些利水渗湿食材（比如芡实，薏苡仁，但利水渗湿的食材都偏寒性，所以要搭配好）； 2，燥湿：更多是对应湿气在下半身的（比如苍术，茵陈）； 3，化湿：是对应湿气阻滞在中焦，引起脾胃运化不好腹胀（比如藿香，艾草，白扁豆）； 一，生活外部环境燥湿化湿 1，苍术艾熏条：今年我准备的艾熏条时间比较早，5月份就开始用了，配料就是：艾草、苍术、白芷，张山雷也记载过：“苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下，燥湿而宣化痰饮”。苍术的燥湿能力很强，去湿防yi，好的艾草和苍术，白芷搭配，点熏起来没有那么冲的味道，点熏的气体也帮助皮肤湿yang的人缓解一些，因为艾熏条是辛温发散的，发挥出来的气味，也帮助燥湿运pi，我一般是在卫生间里点熏，我家卫生间是暗卫，很容易潮湿细菌滋生，基本一条燃烧45分钟左右，也帮助对潮湿环境燥湿，防蚊虫，让我惊喜的是点熏完一支时，没有任何艾灰掉下来。 二，内里健pi去湿 1，打通pi胃中焦淤堵：化阻滞在中焦pi胃的湿气，用艾草是不错的，艾灸或者直接用南师贴就比较有帮助：南怀瑾老先生在《我说参同契》说这是一个道家的方法，桂圆肉，花椒，艾绒捣烂，睡觉时敷在肚脐上，对失眠，痛经和手脚冰凉有帮助，艾绒的选择一定要好，如果用到新艾绒反而上火难受，我用的是八百里伏牛山5年的黄金艾绒，慢慢渗透。如果像我之前舌苔白腻，有齿痕，上热下寒容易上火，脾又虚寒，在晚上睡觉前贴肚脐，同时再贴脚底涌泉穴，帮助引🔥下行。 2，陈皮红豆沙：古人认为红豆帮助去除我们肠胃的杂质，推陈致新，养心，陈皮化痰燥湿行气。“豆粥澡五内🩸气调少平——喝红豆熬的粥，“澡五内”（洗涤除湿气和脏东西）”。食材简单： 陈皮一小瓣，红豆，冰糖或者红糖适量，红豆提前一晚浸泡，第二天电饭煲熬煮，陈皮在这碗粥里比较重要，相比普通陈皮，选择新会5年以上陈皮更好，因为吃普通陈皮会更多耗我们本身的气，而5年新会陈皮就不会过多消耗，平常心气虚也可以吃。