快来秀秀腹肌马甲线
佳佳说健身
2024-06-28 12:36:46
帕姐就是有一种快乐得魔力
越跳越嗨！累但真滴很快乐✌️
今日运动消耗458大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图12）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉6min腹肌快虐
💪帕梅拉20min负重腹肌（可自重训练）
💪帕梅拉10min天堂虐腹
🔥帕梅拉10min电音HIIT
🔥帕梅拉10min心如火烧
🔥帕梅拉12min超燃卡路里
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：牛肉鸡蛋三明治+咖啡
下午：榴莲糯米糍（好吃😭😭）
晚餐：猪排饭（米饭吃了一半）
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今天有点馋甜品 于是吃上了榴莲糯米糍
糯叽叽加上榴莲 怎么一个“绝”字了得[猪头R][猪头R]
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你的轻风姐姐
我在努力中 博主可以说下激励我的话吗？
瓜籽啦
糯糯的真的没有办法拒绝仙女的饭也和身材一样绝！！
豆瓣酱??
哎呀，说好的减脂呢？榴莲糯米糍，热量炸弹呀！这下得跳多久帕姐才能原谅自己呀！😣
嘻嘻西西西
哎呀，榴莲糯米糍是甜蜜炸弹啊！150大卡，得跳多久才能消耗掉？贪吃一时，健身N回，亏大了
步懒寻床
好爱啊
赤心橘子
【练腹肌马甲线】帕梅拉的这套腹肌训练教程真心赞，跟着练就对了！虐腹效果超明显~ #练腹肌马甲线#
梁盼盼
运动消耗大卡，甜点奖励自己，健康饮食不就是动与吃的完美博弈嘛！榴莲糯米糍，值得“肚”录～