一周7天快速掉秤食谱！附减肥餐食谱3餐公式 ～ 🌈夏天啦！被遮住的肉，重见天日😄，是接受她人嫉妒的时刻 👉要嫉妒，不要嫌弃❗️健康瘦下来，会更美👧 👉分享一个巨掉秤的减肥食谱 ～ 🌈老规矩❗️先上减肥食谱搭配公式，让你减哒，得心应手 ☀️早餐：主食100-150克+🐔蛋2个+蔬菜 ☀️午餐：主食100-150克+肉类100-150克+蔬菜 ☀️晚餐：主食50-80克+肉类100-150克+蔬菜 ⚠️小基数姐妹减肥，可以按低克数吃 ～ 🌈7天快速掉秤减肥食谱❗️食材选择： ⚡️主食：红薯、土豆🥔、紫薯、玉米🌽、南瓜、山yao ⚡️肉类：去皮🐔鸭腿、瘦猪🐷牛羊、鱼虾 ⚡️蔬菜：避免淀粉重的蔬菜，以绿叶菜为主 ～ 🌈7天减肥餐食谱搭配❗️举列 👉见上方↑图片，供参考 👉主食可以多一点❗️❗️图片上的主食🍚，我选的都是低档克数 👉遇到不喜欢的食材，可以替换呦 👉也可以按减肥食谱公式，自行搭配 ～ 🌈减肥食谱分享了不少！适合自己哒，找到了吗❓没有，我继续努力分享😄 👉找到了，就执行起来，并坚持呦👧 👉快快行动起来吧，希望所有姐妹，都减成心目中的女神