快来测你的身体缺维生素吗？

维生素缺乏自测表：了解自己身体的健康密码！在日常生活中，您是否经常感到疲劳、皮肤干燥、免疫力下降或者出现其他一些不适症状？维生素对于我们人体有着非常重要的作用，这些可能是维生素缺乏的信号。为了帮助您更好地了解自己的身体状况，我们为您准备了一份维生素缺乏自测表。～ 👉维生素A 皮肤干燥、毛发干枯、视力减退、发育迟缓等 👉维生素B1 肌肉无力、疲倦乏力，情绪蜷甘低落、肠胃不适等 👉维生素B2 皮肤炎症、脂溢性皮炎、结膜炎、口角炎等 👉维生素B3 皮肤红肿、溃疡蜕皮，影响消化、呕吐腹泻贫xue等 👉维生素B7 脱发、皮肤干燥、精神沮丧、身体乏力、肌肉疼痛等 👉维生素B12 反应迟钝、情绪郁闷焦虑肌张力障碍、肌肉痉挛等 👉维生素C 牙龈萎缩出xue、关节疼痛黑色素沉淀等 👉维生素D 儿童佝偻病、中老年骨质疏松、甲状腺机能减退等 👉维生素E 免疫力下降、女性卵巢早衰、内分泌失调、月经不调等 👉维生素K 皮肤紫癫、淤斑、鼻出xue、牙龈出xue等 ⚠️以上自测表仅能作为初步参考。保持均衡的饮食是预防维生素缺乏的关键。多摄入富含各种维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、肉类、鱼类、蛋类等，有助于维持身体的健康。