今天夏至，说明我们阳气开始慢慢走向衰败，阴气会越来越盛，所以养生要顺应天时，以祛湿健脾，防暑养心为主，起居以晚睡早起为主，晚睡不超过11：00。节气灸取穴如下：

1、五心具烦的人酉时隔盐灸神阙30分钟，然后喝杯酸梅汤。

2、健脾养胃，中脘，神阙，足三里各灸30分钟，中老妇女加灸太冲25分钟，舌苔厚白，肾阳虚的人加灸太溪25分钟

3、养心忌出大汗，汗血同源，出大汗耗阳又伤阴，艾灸阴郄，合谷，复溜穴各25分钟。

4、防中暑，灸大椎30分钟，合谷25分钟；如果是食用太多寒凉食物中的阴暑，隔盐灸神阙30分钟，合谷25分钟。

另外最重要的一点是，有心脑血管疾病隐患的人，今天午时要服用北京同仁堂的安宫牛黄丸一颗以预防，今天服用可防到冬至，平时得每月服用一颗才能预防。但太寒性体质的人就不要服用了。#夏至##节气的硬核养生##夏至养生#