鱼、虾、蟹、贝类等水产品含有丰富优质蛋白质，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，结缔组织少，易于消化吸收。 [种草R]只要不是顿顿有、天天吃，偶尔吃一次，控制好摄入量，肾友适量摄入是可以的。 [清单R]食用量建议： 推荐每周吃2-3次，每次2-3两左右。 一般一两（50g）虾肉可提供7g 蛋白质，正常大小的虾大概5只。 肾友们在吃之前可估量好海鲜的重量，河蟹、梭子蟹每次1-2个，鲫鱼、鲤鱼、鲅鱼每次一个手掌心大小即可。 ⚠️三类肾友尽可能避免： 1高尿酸、痛风肾友 2.高磷血症的肾友 3.水产品过敏的肾友