宝宝吃鱼攻略！辅食鱼类怎么选？别再瞎喂了

我们经常都说多给宝宝吃鱼好，吃鱼聪明，但并不是所有鱼都适合吃，哪些鱼适合宝宝吃呢？一起看看这篇吃鱼攻略吧！ 🌈为什么要给宝宝吃鱼？ 因为鱼肉是蛋白质及其他优质营养的来源，并且含有较多能促进宝宝眼脑发育的DHA，也有助于神经系统的发育。 🌈选宝宝鱼三大原则： 刺少、DHA含量高、汞含量低。 1⃣鱼刺量： 淡水鱼>海鱼>深海鱼； 2⃣汞含量： 肉食性鱼类>杂食性鱼类>植物性鱼类； 体积大的鱼类>体积小的鱼类； 🌈推荐鱼类： 1️⃣鳕鱼（深海鱼）：DHA含量高，肉质柴，汞含量低，刺少。 2️⃣三文鱼（深海鱼）：DHA含量高，汞含量低，刺少。 3️⃣鲈鱼（淡水鱼）：DHA的含量高、汞含量低、腹部刺少、价格便宜。 4️⃣龙利鱼（深海鱼）：DHA的含量高，鱼刺较少。 🌈宝宝吃鱼指南，每天吃多少？ ⊙6个月~2岁➡25-75g ⊙2岁~3岁➡30g ⊙4岁~7岁➡60g ⊙11岁以上➡120g ✅每周吃2~3次深海鱼，每次食用量为宝宝巴掌大小就够了。 🌈辅食鱼怎么做？ 👉🏻鱼泥：适合初次添加辅食鱼的宝宝。将鱼肉蒸熟后，取出鱼刺，捣碎成泥即可。 👉🏻鱼汤煨面：帮助宝宝过度到固体食物。 ✅给宝宝吃鱼时，尽量采用清蒸或水煮的方式，可以避免营养物质流失过多。 👉以上就是关于宝宝辅食鱼的挑选攻略，如果还有相关疑问欢迎评论区留言探讨。