0～12个月宝宝👶作息表❗规律吃玩睡+早教

👶🏻不同月龄的宝宝，每天要睡多久，估计新手爸妈们都不太清楚吧！要知道不同的年龄所需要的睡眠也是不同的。白天睡多久合适，晚上睡多久合理呢？ 今天整理了宝宝0-1岁睡眠时间表、以及睡眠计划安排，希望对新手爸妈们有帮助哦！ 💤【关于作息】 ▫️1-3月龄是建立宝宝吃→玩→睡规律作息的重要阶段； ▫️要固定睡前奶时间和每晚入睡时间，从小就养成宝宝早睡早起的习惯，尤其晚上入睡尽量不要超过20:30； 👏宝宝早教训练及各月龄发育重点，妈妈们可以直接参考表格哦； 🍼【关于吃】 🌙夜奶：刚开始宝宝的夜奶次数可能需要3-4次，后期逐渐减少，9月龄开始可以考虑给宝宝断夜奶啦； 🦐辅食：一般宝宝会在6月龄左右添加辅食，早一点的不超过4个月，晚一点不超过8个月。辅食刚开始一天1顿，尽量安排在上午，记得吃够3天排敏期！然后再逐渐增加次数，直到三餐时间和大人相同； ‼️宝宝1岁以前还是以奶为主，所以即使添加辅食，宝宝的奶量还是要保证； ⚠️4个睡眠误区，妈妈谨记： ❌睡太多就不想睡了； ❌不想睡觉就是不困； ❌累了就自然困了； ❌母乳宝宝睡不好是因为夜奶没断； ❌不推荐的2种哄睡习惯： 🔸奶睡：会养成一醒就要找奶，饿着也睡不长的坏习惯。 🔸抱睡：宝宝3个月之后，用“哭30秒→抱起→不哭→放下”、“哭1分钟→抱起→不哭→放下”的方式，慢慢戒掉。