老祖宗的养生秘诀：如何少生病，快收藏别错过！ 吃饱饭别急着洗头，肚子饿时别洗澡。冷水洗脸能美容保健，但刚出汗时别用冷水冲。温水刷牙能防过敏固齿。 吃米别忘带糠，吃菜也别丢了叶子。男的多吃韭菜，女的多吃藕。青红萝卜生吃熟吃各有好处。吃饭别过饱，饱了就别急着躺下。 养生得靠运动，养心得靠平静。心里不平静，就会胡思乱想。心静了，病也就少了。闭上眼睛养养神，能静心还能益智。 吃药补食补，别忘了心补。钱是身外之物，身体才是宝。烟熏火燎的食物，不吃最好。油炸腌泡的，少吃为妙。 臭鱼烂虾，吃了可能要命。吃的喝的都要常温，这样身体才舒服。别用冷水冰牙，也别用热水烫嘴。食物要煮熟了吃，水要烧开了喝。 多吃果菜，少吃肉。吃饭要有规律，睡觉也要有规律。头要凉一点，脚要热一点。知足常乐，别贪心。 养生得勤快，养心得平静。 年纪大了得锻炼，散步慢跑、练拳舞剑都行。别怕冷，扫扫院子、画画也能添点乐趣。 早上早起锻炼，别赖床。种种花养养鸟，读读书写写字。下棋唱戏也挺好，但房事别过度，别总想着占便宜。 动动身体很重要，心情也要舒畅，这样才能长寿健康。别生气，别过度劳累，茶水别太浓，学习也别太拼命。 吃饭别暴饮暴食，晚餐少吃点。吃饭时别说话，别抽烟。盐糖别放太多，也别吃太咸太油腻的。 一天三餐要吃好，蔬菜水果多吃点没坏处。按时睡觉起床，起床时慢点，别慌。 喝酒别过量，别总想着名利，别生闲气，心胸要开阔。 心里没毛病，预防要趁早。心里健康身体就好。心里平衡很重要，情绪稳定病就少。 锻炼身体要动静结合，生活要有弹性。吃饭八分饱，身体自然好。 生气容易老，适当发泄笑一笑。画画写字钓鱼都行，选点爱好自己挑。 动动脑筋不疲劳，睡觉能养心少热闹。生活有规律身体好。 常搓手能健脑，还能防冻疮和感冒。 夏天别睡石头，秋天别睡木板。春天别露肚脐，冬天别蒙头。白天多动动，夜里少做梦。 睡前洗洗脚，比吃补药还好。晚上开开窗，睡得香。别贪凉不盖被子，不然容易生病。 早睡早起精神好，贪睡贪床病来找。夜里磨牙可能是肚子里有虫。 一天吃一头猪不如多睡会儿觉。 三天吃一只羊不如好好洗个脚再上床。 枕头没选对，越睡越累。先让心静下来再睡觉，这样睡出来的人更美。 头对着风暖洋洋的，脚对着风得找医生。 睡觉别睡在巷子里，穿堂风最毒。 睡觉别点灯，早上起来头不晕。 想睡个好觉别头朝东脚朝西。 番茄有四个“房间”还是红色的，跟咱们心脏挺像。吃它能降心脏病和中风风险。 胡萝卜切开像眼睛，吃它能保护视力。 葡萄一串像心脏，吃葡萄汁能防心血管疾病。 核桃像大脑，吃它能开发脑功能。 蚕豆等豆类像肾，能维持肾功能。 芹菜等根茎类蔬菜像骨头，能强化骨质。 鳄梨像子宫，对女性子宫好。 无花果像睾丸，能增强男性精子活力。 甘薯像胰腺，能平衡血糖。 橄榄像卵巢，多吃能预防卵巢肿瘤。 柑橘类水果像乳房，对乳房健康有好处。 洋葱纹路像人体细胞，能清除体内垃圾。