今年月经不规律的人也多起来了，因为今年甲辰年气候特殊，经期好自然显在脸色上是红润饱满 我们月经长期量少或许有潜在卵巢早衰可能，且卵巢早衰是不可逆的。偶尔提前或者推迟在2天内都是正常的，但提前或推迟一周就真的要好好的保养一下。 整理了关于我们女生经期问题，也是我之前遇到过的 一，经期提前且例假量少 这个是我年轻遇到的，经期提前有两个原因，一是气不足，因为我们的pi不仅是气🩸生化之源，也是固摄🩸的，当pi虚气不足的时候，不能很好的固摄🩸，就会出现经期提前；二是🩸热；像我就属于前者，pi虚湿重不能很好的运化出好的血液，气也不足，自然经量提前且量少了，也就是我们经常说的“气🩸不足”，那我自己保养根源还是从养pi胃 1，通胃经：脸色好坏胃经分不开，我其实会把胃经看成一个松紧带，当胃经畅通，气🩸足，自然脸部紧致，我日常保养早晚揉腹，仔细感受胀的地方是，有结jie，条索状气团，有的话会多揉一会 2，舒gan理气，调整情绪心态：我们的肝每一次都在默默的承受不好的情绪，长期肝气不舒，反映出来经常会在经期前一周胸部胀痛，所以真的要有意识调整情绪，舒缓压力，到现在都一直坚持去泡一泡脚，泡解郁汤，里面配料是柴胡和黄芩为主料，所以对上热下寒肝火旺也有帮助，另外就是不要熬夜，熬夜很伤肝。 3，养pi补气🩸：那段时间我基本连续一个月都会喝红糖鸡蛋面汤，鸡蛋小面汤是北方人从小喝到大的家常汤，很养pi胃。红糖一定要吃真正的传统红糖，不能选择赤砂红糖，很多人都买的是赤砂红糖。 传统好的红糖是有讲究的，要用甘蔗，18斤甘蔗配比出1斤红糖，另外就是要用柴火去熬煮红糖，柴火，炭火是阳火，是我们pi胃喜欢的，可以吸收运化的，而天然气是半阳半阴火，电磁炉是阴火。 二，经期推迟且经量少，小肚子坠 很多是气滞yu堵，排yu的通道不顺畅引起，经血也就不能很好的排出来。 1，推拿或刮痧：刮痧我一般不太做，因为很耗气血，所以倾向于背部推拿，基本我是2-3周会做一次的，背部是大阳面，也对应身体的各部分 2，化yu饮食：芋头粉和三七粉，芋头粉是比较日常的保养，消yu散jie，体质上没有太大区分，三七粉化yu力量会比较强，且不会损伤正气，是很适合闭经的女生吃，不过三七粉属于温性，总上火的人就得搭配西洋参来吃了。我一般每天早饭会八珍粉搭配2勺五黑糊+1勺芋头玫瑰粉，也好喝营养饱腹。