⭐️脂肪燃烧占比更高，即使不运动。高强度运动时，燃烧的主要是碳水和糖。 ⭐️喝果汁和蜂蜜，就等于喝糖水。 ⭐️腐竹、鱼豆腐、千叶豆腐并不是蛋白质，而是热量炸弹。 ⭐️土豆、蒜苔、豌豆、莲藕也不是蔬菜，而是主食。 ⭐️吃肉不会增肥，而且吃对了有助于减重。导致肥胖的主要原因是过多摄入精制碳水。 ⭐️少看体重，多关注围度。如果裤子和衣服松了，说明正在变瘦，不是平台期。 ⭐️喝纯牛奶，不必喝脱脂牛奶，除非每天大量饮用。 ⭐️减重三分靠运动，七分靠饮食。运动只是辅助，即使每天疯狂运动，如果不控制饮食，也无法减重。 ⭐️出汗量与脂肪燃烧无关。 ⭐️喝无糖酸奶 这里推荐 💙💙💙 形动力希腊酸奶 形动力希腊酸奶吸吸袋 形动力格兰诺拉翻趣杯 两款任你选择~ 希腊酸奶是由生牛乳、乳酸菌通过浓缩制得的酸奶，不同于未经浓缩工艺制得的普通酸奶，它的配方简单，营养浓缩，口感绵密醇厚。 ⭐营养丰富 形动力希腊酸奶中含有丰富的蛋白质，比传统酸奶高。多种营养成分，这些都有助于为身体提供所需的营养，支持身体健康。 ⭐️促进消化： 形动力希腊酸奶中含有大量的乳酸菌，这些益生菌对胃肠道蠕动和食物的消化与吸收有不一样的感受。 对消化不良或便秘的人来说，形动力希腊酸奶是一个友好的选择。 ⭐️适合特殊饮食需求 形动力希腊酸奶的碳水化合物含量较低，对于关注卡路里和碳水化合物摄入的人来说是一个很友好的选择。 它的钠含量也较低，对于血糖血压过山车的人人来说是一个健康的食品选择。 对于乳糖不耐来说，希腊酸奶中的乳糖含量较低，更容易消化。 ⭐️多重健康益处 形动力希腊酸奶的浓稠质地和丰富的蛋白质使其成为一种能够长时间保持饱腹感的食物，有助于控制食欲。 益生菌也有助于改善心理健康，huan解压力和焦虑。高蛋白 无蔗糖酸奶~ 除了直接食用外，形动力希腊酸奶还可以用于烹饪各种美食，如蘸酱、酱汁、烘焙食品~~ 成为我健康饮食的选择💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻