我老公已经把主食改为玉米半个月了 每天其他的蛋白质，膳食纤维是没断的 高糖重油的没吃了 直接掉8斤，说出来就问你羡慕不羡慕！ 👉如果没有其他碳水配合只吃玉米的话，推荐糯玉米 糯玉米的淀粉含量高，所以它的热量相对晶晶玉米要高一些，但是它的饱腹感更强，在没有其他碳水摄入的情况下，糯玉米会让你吃了之后觉得肚子饱饱的，不会再想吃其他东西 👉如果有其他碳水摄入，配合情况下请吃金银玉米 👉如果要对自己狠一点，也可以只吃金银玉米😋金银玉米热量是糯玉米的一半，还比糯玉米有甜味~清水煮10来分钟就可以了，不要煮太久了[飞吻R]