低成本养气血的8种方法： 1. 短发更健康：头发的生长与营养源于血液和肾精，如果头发枯黄、干燥甚至大量脱落，可能提示精血不足。因此，建议尽量选择短发。 2. 穿袜子睡觉：无论冬夏，开空调时都可穿上宽松的袜子入睡。中医认为，足热生精，穿袜子有助于防止寒气入侵，提高足部温度。 3. 七至八分饱：适量进食，细嚼慢咽，有助于脾胃运化，产生更多气血。过度饮食则会加重脾胃负担，导致积食等问题。 4. 避免冷饮：过多摄入寒冷食物容易损伤脾肾之阳，影响五谷精微的运化及血液生成，从而导致气血不足。 5. 揉腹保健：揉腹能够增强脾胃功能，促进腹部血液循环，对养生大有益处。 6. 睡前泡脚：泡脚能促进血液循环，使气血通畅，排出体内寒气。气血一通，病灶便能被新鲜气血清除。 7. 拍打八虚：八虚穴位对应人体八个窝，通过拍打震动这些部位，可推动气血运行，刺激经络，疏通全身，排出污浊之气。 8. 五红汤滋补：五红汤由红豆、花生、红枣、红糖、枸杞制成，具有补气养血的功效。可将食材洗净后打成豆浆或熬成粥食用。