今日小满，真正的祛湿热的黄金时间来了！

小满，进入夏天的第二个节气。连绵的雨也来了，无论南北，都感觉又湿又热，特别难熬。古人预测天气的系统——五运六气中早已言明：这是一个寒湿之夏。小满之后，进入三之气，主气是火，客气则是太阳寒水，这个夏天，有酷热，也有清寒，熟悉的湿热与特别的寒湿交加，这一波难熬的湿气，一定要保护好自己。所以，小满开始，要真正的祛湿热，这四大宜忌不得不知！ 宜：健脾排浊 忌：脾胃太满 想要化掉湿气，不只是把身体的水排掉，更要增强脾运化水湿的功能，这个夏天才刚刚开始，身体慢慢积累湿气，只祛湿，不健脾，湿气永远去不完的。小满节气，别让脾胃太满！ ①早上千万不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，饮必温热。 ②饮食七八分饱，吃撑后，身体很辛苦，你可能觉得没干什么也很累，因为脾胃还要不停的工作。干不完的活儿就会变成痰湿停留在身体中，慢慢身体垃圾就多了。 ③寒湿之夏，少吃滋腻之物，比如粽子，阿胶等，不给脾胃增加太多负担。脾喜甘淡，可以经常吃白扁豆，薏米，山药，陈皮等，泡水煮粥。 宜：晒太阳散掉湿气 忌：久久宅着，一点汗也不出 ①晴天的时候，趁早上不热，去晒一晒早上的太阳。东方的太阳每天都是新的，给你一波新的能量，晒一晒后背，手心，也不怕晒黑。阳气足了，清气上升，浊气下降，整个人也开心了！ ②湿气重的人，真的需要在夏天出一点点汗，一开始你的汗湿湿黏黏的，正是在排湿气，慢慢会变成水，就可以停止运动了。出一阵小汗，记得别着凉，也别喝冰水，会伤到脾胃阳气。 宜：呵护腿脚 忌：露脚踝，湿衣不换 ①「小满小满，江河易满。」连绵的雨也来了。我们外部的湿气，常常伴着雨水而来。湿气会渐渐进入身体，淋了雨，或是衣服潮湿一定要换！ ②防止湿邪从双脚入侵。下雨天淋湿双脚，双腿，一定尽快擦干。 足部这里脂肪少，穴位多，寒湿之气，特别容易钻进来，顺着经络进入身体。空调房间，穿长一点的袜子，护住脚踝这里的三阴交穴。 宜：居家去湿气 忌：内心焦虑，急躁 ①雨水多，身体不舒服，屋子里湿气很重。湿气重，屋子的气场就会「凝滞」，变得不流通。日常的抽湿机可以用起来。每日通风，保持家中空气流通。 ②小满时节风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情。此时可多参与一些户外活动如下棋、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨以散步、慢跑等为宜，不宜做过于剧烈的运动，以防伤阴也伤阳。