这样摆烂养生真的太快乐了❗️

现代社会，人们被要求要自律、要积极，工作十八般武艺样样精通，生活上上得厅堂下得厨房，结婚生子不能落后于人....工作压力大内卷严重，身体慢慢就可能开始跟不上节奏，往往就会悄悄制造一些麻烦，引起你的注意。 1️⃣早上起来，不要火急火燎的起床。慢慢揉揉肚子，感受你的肠子在蠕动，养成这个小习惯，一会儿就有想去厕所的感觉。 2️⃣吃饭时，把手机放在一边，一边吃饭一边看手机，其实非常耗气血。好好的吃饭，细细的咀嚼，感觉今天的饭是不是很甜，菜是不是很脆，胃是不是得到了满足。尤其脾胃不好的，更应该把这个时候更多的精力给脾胃。 3️⃣工作上遇到了难题，不要着急。周易讲“事缓则圆”。对于一件事太着急，就会一直沉浸在不好的情绪里，反而可能越来越没头绪。不如摆烂一下想，天塌下来有老板顶着。然后静下心来，把问题拆分成一个个小问题，一个个去攻破。感受内心的成就感跟有条不紊的平静感。 4️⃣开始有养生计划了，慢慢的执行。不喝冰饮料、不要葛优躺玩手机。设立一个有关健康的小目标，比如比昨天早半小时放下手机，比昨天早15分钟睡觉。慢慢的去接近目标。每一个目标应该设立容易做到的小目标，然后心态尽量摆烂，已经吩咐身体在执行了，就不要老是追着身体要赶紧给反馈。 5️⃣晚上吃完饭慢慢的散个步，或是冥想静坐。给大脑一个摆烂的机会，不去想白天的事情。上班和生活的界限要做好区分。感受身体轻松的感觉，想象把白天的烦恼当成一堆垃圾，在脑海里打包，扔进垃圾桶。生活总是崩成一根弦，或者总是盯着电脑跟手机，都会有种强迫性的惯性，一直保持一种精神紧张跟兴奋的状态，让你很难轻松下来。所以适当的摆烂很重要。