中医：谷雨后，湿气过重，少吃这3种食物！

春天还有不到一个月了，下雨的日子多了起来，人容易被湿气困扰，如果吃的不注意，很容易变成又湿又肿的胖子。这几种食物，特别毁脾胃，脾胃一伤，湿气就来了，春天最后一个月一定要少吃。 1️⃣晚上这顿一定少吃。没错，这种食物，就是「晚上这顿饭」。 佛家讲：过午不食。现代人多思多虑，气血耗费很多，需要食物来补充能量。不可能一点也不吃，但要少吃，早吃。 很多人把一天当中最重要的一餐放在晚上，脾胃是很辛苦的。吃得太晚，就容易滋生痰湿垃圾，这些都是脾胃干不动留下来的。 特别是这些人，呵护脾胃，晚上尤其要少吃： 1.阳气不足的人：太阳落山，脾胃阳气也收敛，特别是雨天没胃口想睡觉的人。 2.❤️容易不舒服的人。心与小肠相表里，吃太多，小肠壅塞不通，便会加重❤️负担。 3.睡眠不好的人。「胃不和则寝不安」晚上吃太饱，睡眠注定不好。真真是「少吃一口，舒服一宿」。 2️⃣少吃一点肉，这是属于冬天的滋补 肉是补虚的，而春天是发陈的，正是让很多垃圾往外走的时候，不适合吃太多肉。脾胃消化肉类是很费脾胃力气的。特别是我们久坐不运动的人，吃肉不消化，变成湿热积在胃里。 如果春天突然变热，骤然升温的时候，要少吃动风上火的鸡肉、羊肉。尤其是本来就容易上火，起痘，有宿疾的人。这时候要多吃点时令蔬菜。 3️⃣少吃辛辣重口味的食物如果你太爱吃辛辣，可能是因为你最近太累了 脾喜甘淡。《道德经》说：“五味使人口爽”。“爽”就是失的意思，也就是失正味了。越有味道的食物越是调度消耗精气。尤其是辣味，辛辣过多，伤气伤神。如果你有一阵子特别爱好辛辣，可能是太累了，或是压力太大了。 而吃粗茶淡饭越有味道，越是身体强健，元气足的表现。如果你的元气已经不足了……元气不足的人，慢慢补养。养脾胃、补虚赢的大神，首推山药。春天可以煮山药水，加一点养脾养血的红枣一起煮，带有一点天然甜味。 ‼️有的时候，少即是多，愿你有个好脾胃！可以消化各种美食，可以运化出超多气血去感受，世界千千万万的美好。