中医：春天最后18天，最容易长胖的日子来了

再过一周就到谷雨了，正当春日百花盛开的时候，春季已经走到了最后一个节气。你有没有发现，最近特别容易饿，不吃点啥就特别焦虑，忍不住就吃很多，其实是因为——谷雨节气：脾的旺盛期来了 ✅每个季节的最后18天，也就是清明节气最后3天+谷雨节气15天，主脾，此时脾胃旺盛，运化的功能强大，就很可能经常感到饥饿，如果突然暴饮暴食，就很容易长胖。 而且脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。 这个时候如果你比往常吃得多，吃撑了不但会长胖，更是在增加脾胃负担，一旦伤到了，就会陷入无法运化的恶性循环。 谷雨时节特殊性就在于外湿的增加，它与内湿里应外合。容易形成了“湿困脾”，吃再多补品脾胃都运化不出去，自然水肿发胖。 所以在谷雨之后的这段时间，趁脾胃运转有力时调养，就可以顺势把体内的浊湿排出去，人体就会清爽苗条；反之则湿气加重困脾，水湿运行不畅，人就又油又胖。 健脾祛湿方面：饮食可适当多吃玉米、冬瓜、香椿、鲫鱼、白萝卜、莲藕、陈皮、黑豆、白扁豆、芡实、山药、茯苓、薏米、赤小豆等健脾祛湿的食材。尽量不吃辛辣燥热食物，如辣椒、生蒜、浓茶、烈酒、咖啡、大葱，以免生热助火。少吃“热性水果”，如橘子、桂圆、榴莲等，以免“火上浇油”。 👉那这么饿，可怎么办呢？这些方法，可以帮你在吃之前，减少饥饿感，顺利度过脾胃旺盛的时期。 1️⃣ 摸摸耳朵，横扫饥饿 耳朵上有个点，叫做「饥点」，可以抑制旺盛的食欲。在你特别饿，又还不到饭点的时候，用手指尖，点按此处30下左右，慢慢会感觉没有那么饿了。 想要控制食量的人，每天在吃饭前30分钟点按此处，横扫饥饿，吃饭很快就会有饱腹感，从而减少食量和热量的摄入。 2️⃣ 第一口饭嚼20下 每顿饭的第一口，咀嚼20下。充分咀嚼，吃下去的水谷充分被人体利用，转化出更多的气血，也就更不容易饿了。（吃饭其实吃的是气血，脾胃转化成气血的效率高，就不用吃那么多，也不会饿） 3️⃣一直都很饿的人，可能是胃火太旺了 如果你总是吃得多，饿的快，可能还有下面这些情况：口气大、脸上出油，痤疮、口腔溃疡这样的人，不分季节，一直都很饿。 饮食上多吃些：山药、小米粥、瘦肉汤等。同时还要避免食用辛辣、油腻、生冷食物；还可以多吃些生津的食物：可增加沙参、玉竹、乌梅、蜂蜜等食物的摄入，达到益胃生津、促进食欲的效果。