坚持30天把宝宝脾胃养好，亲测有效🌹
十六育儿说
2024-04-01 14:55:19
👶🏻宝宝常脾胃虚弱，又特别爱吃，很容易积食、内热、口臭等等，想要调理好脾胃一定要坚持，今天教大家几招，1个月调理好宝宝脾胃。
❶多吃小米：保护胃黏膜，补益脾胃；
❷多吃山药：山药特别好，扶正气，还补脾胃；
❸多吃杂粮：常吃五谷杂粮具有一定的健脾和胃作用，不仅要多吃谷五糙米，还要多吃红薯、扁豆、花生、栗子、高粱、玉米等；
❹三餐定时：定时定量吃饭，尤其是吃早餐，不暴饮暴食，尽量少吃或不吃高油，高糖，辛辣油腻等垃圾食品；
❺坚持运动：当增加户外活动。可以提高宝贝新陈代谢，促进消化；
❻苹果山楂水：健脾消食，开胃润肠；
🟢孩子的食物除了要考虑各种营养外，还应该注意丰富多样和易消化。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。
💛每天坚持做并不难，无论大人宝宝都可以。一个月之后会有惊喜发生哦！
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