专治“睡渣”宝宝妙招五做五不做变谁神

睡眠对身体健康有很重要的影响，尤其对于👶婴幼儿及儿童来说，保证充足的睡眠是身体发育的重要因素，不过，很多家长都被家里的“睡渣”宝宝困扰得不行。[汗颜R]培养宝宝好睡眠方法。 [彩虹R]五做 [一R]从宝宝一出生就要开始培养其自我入睡，养成好习惯。 [二R]在宝宝打瞌睡但未睡着时单独放置小床睡，避免在宝宝在怀抱中睡着。 [三R]宝宝不宜抱睡、摇睡，尽量减少较多或动作大的安抚孩子入睡的行为，可采用动作轻柔如轻拍的安抚方式，在孩子困倦的时候尽快放到床上，培养自主入睡。 [四R]1岁以后的宝宝要将喂奶🍼进食与睡眠分开至少1小时，6月龄后尽快戒掉夜间食奶。 [五R]可以让宝宝抱安全舒服的安抚物品入睡。 [彩虹R]五不做 [一R]不应使用“奶睡”的方式帮助宝宝入睡。 [二R]不建议用“安抚奶嘴”进行睡眠情绪的安抚。 [三R]宝宝易醒难以自主入睡,不应使用摇晃、抱着上下蹲、放到婴儿推车内帮助入睡。 [四R]孩子晚上睡不好,在白天的时候可以让其睡一会,不应该不让宝宝日间睡觉🌙,而是逐渐拉长宝宝白天清醒时间。 [五R]宝宝夜间频繁夜醒哭闹,不应采用“哭声免疫法”培养独立睡眠能力。 [彩虹R]帮助宝宝入睡妙招 [星R]睡眠环境 卧室应温度适宜。可在卧室开盏小灯，睡后应熄灯。不宜在卧室放置电视📺、电脑🖥、游戏机等设备。 [星R]睡床方式 婴儿宜睡在自己的婴儿床里，与父母同一房间。 [星R]睡觉时间 宜固定就寝时间，一般不晚干21:00。 [星R]睡觉姿势 1岁之前宜仰卧位睡眠，不宜俯卧位睡眠。 [星R]睡前活动 安排3~4项睡前活动，如洗澡🛀、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致，固定有序，温馨适度。活动时间控制在20分钟内，活动结束时，尽量确保宝宝处于较安静状态。