老张最近总是觉得胸口隐隐作痛，尤其是天气变冷后，走几步路就喘不上气。起初，他以为只是年纪大了，身体不如以前了，没太当回事。

直到有一天，老张在家门口倒垃圾时，突然感到一阵剧烈的胸闷，额头冷汗直冒，心跳得像要从嗓子眼里蹦出来。他连忙让老伴扶进屋，坐下休息了好一会儿才缓过来。老伴急了：“你这身体可不敢再拖了，赶紧去医院看看吧！”老张这才意识到，事情不像他想的那么简单。

到了医院，医生给老张做了详细检查，诊断结果出来了——冠心病。医生说：“你这病其实不是一天两天的事儿，这段时间天气冷了，症状更明显了，得好好调理。”老张心里一惊，原来这“老毛病”早就埋下隐患，只是最近天气变化加重了问题。

医生叮嘱老张说，冬天是冠心病高发的季节，尤其是早晚温差大，寒冷的刺激容易让血管收缩，心脏负担加重，稍不注意就可能引发危险。老张听得心惊胆战，连忙问医生：“那我该怎么办啊？现在这天儿越来越冷，我是不是得天天躲在屋里，哪儿也不敢去了？”

医生笑了笑，安慰道：“也不用这么紧张，注意几个生活细节，日子还是能过得舒舒服服的。别拿身体开玩笑，尤其是你这年龄，平时得多注意，别让病情加重。”

老张点点头，心里却还是有些忐忑，他追问医生：“具体该注意些什么呢？”

医生想了想，给老张列了三件要紧事儿。首先，出门的时候一定要做好保暖。尤其是早上，气温最低的时候，血管最容易受到冷空气的刺激。如果早上必须出门，建议穿上足够厚的衣服，围巾、帽子、手套一样不能少，尽量避免让冷风直吹到胸口。老张一听，赶紧嘀咕着：“看来我那些厚衣服得赶紧翻出来了。”

第二件事，医生提醒他，情绪波动和劳累也是冠心病的大敌。老张平时脾气急，遇到点小事就容易上火。医生叮嘱他，冬天本来血液循环就慢，情绪激动再加上体力消耗，心脏的负担一下子就重了，严重时甚至可能诱发心绞痛或心梗。

医生建议老张，遇事要保持心平气和，别动不动就发火。老张摸了摸脑袋，有点不好意思：“我这脾气确实得改改，不能再跟自己较劲了。”

医生接着又说：“最后一件事，饮食上得格外小心。你平时喜欢吃点油腻的，这可不行了。冬天人们食欲好，吃得多，消化负担也不小。

高脂肪、高盐的饮食会让血脂升高，血管堵塞的几率更大。你得吃得清淡点，多吃蔬菜水果，少吃红肉，多吃鱼。”老张一听这话，叹了口气：“看来我那些爱吃的红烧肉都得戒了啊！”

医生点点头，笑着说：“偶尔吃一点没关系，但不能天天吃。记住，健康的生活习惯是防病的关键。”

老张听得仔细，回家后就按着医生的话开始调整生活。第二天一大早，他出门遛弯，围巾帽子裹得严严实实。老伴看着他，笑着说：“哎哟，还真听话了呢！”老张回过头，笑着答：“身体是自己的，听医生的话总没错！”

从那以后，老张不再拿自己的身体开玩笑，饮食、情绪、保暖都开始注意起来。虽然偶尔还是会觉得胸口有些不适，但他知道，只要小心谨慎，冠心病也不再是他生活里的“定时炸弹”了。天寒地冻的日子里，老张和老伴依然过得安稳而踏实。